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前(qián )面带跑(pǎo )的人很(hěn )重要，尤其是(shì )节奏问(wèn )题，她(tā )并没有打算和(hé )平时出(chū )早操一(yī )样，带着她们(men )慢悠悠(yōu )的跑。

现在全身上下除了手(shǒu )臂，其(qí )他的地方都不能动，手臂的(de )疲惫立刻显现出来。

你们俩(liǎng )呼吸没什么问题，但(dàn )是跑步(bù )的姿势不对，美丽和(hé )乐乐，你们俩也有这个问题(tí )。

穿好(hǎo )衣服跳(tiào )下床，顾潇潇(xiāo )来到最(zuì )懒的艾(ài )美丽身边，她(tā )睡相及(jí )差，嘴(zuǐ )巴呼呼的张着(zhe )，上面(miàn )还有晶(jīng )莹的液体。

大腿突然(rán )被抱住(zhù )，蒋少勋眼皮抽了抽(chōu )，狠狠(hěn )的抽了抽腿，可惜她(tā )抱得太(tài )紧，没抽开。

陈美早(zǎo )在顾潇(xiāo )潇下床的时候就已经(jīng )醒了，此时也已经去了洗漱(shù )间。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器(qì )官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏，能够(gòu )避免器(qì )官对隔(gé )膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？

看来艾(ài )美丽真的是福音，要(yào )不是她(tā )作死闹一下，估计他(tā )们跳到(dào )明天早(zǎo )上得累死。